Varia

Mangez des aliments protéinés

Les aliments protéinés, notamment ceux d’origine végétale, font partie intégrante d’une alimentation saine. Incorporez dans votre alimentation des haricots, des lentilles, des noix, des graines, des viandes maigres, de la volaille, du poisson, des fruits de mer, des œufs, du lait plus faible en gras et des produits laitiers plus faibles en gras.

Les aliments protéinés sont bons pour vous
Choisissez et préparez des aliments protéinés sains
Idées de collation
Comment manger plus d’aliments protéinés d’origine végétale

(source : Guide alimentaire canadien)

UNE ANNÉE DÉJÀ ÉCOULÉE… DIFFICILE À CROIRE !

Le 15 mars 2021 – Bien oui, il y a un an de cela jour pour jour que je vous écrivais pour vous annoncer que suite aux directives de Santé publique Ottawa le Centre Pauline-Charron était fermé jusqu’à nouvel ordre.

Dès les premières semaines de la fermeture, les membres du Conseil et du personnel ainsi que des bénévoles ont travaillé avec diligence afin de pouvoir vous offrir une programmation virtuelle. Dès que nous avons pu augmenter le nombre de personnes sur place, nous avons présenté une programmation à l’extérieure et par la suite certaines activités à l’intérieur avec un nombre limité, toujours en respectant les consignes de sécurité.

À l’occasion de ce premier anniversaire de la fermeture du CPC je veux faire le bilan de ce que nous avons accompli au cours de cette dernière année.  Voici quelques réalisations :

  • Nous avons appris à offrir des activités en mode virtuel, ce qui va être utile même après la pandémie.
  • Nous avons maintenu contact avec vous les membres grâce à un message hebdomadaire vous annonçant la programmation et autres nouvelles.
  • Nous avons communiqué par téléphone avec des membres qui n’ont pas l’internet.
  • Nous avons pu vous offrir des mets pour apporter dès l’été dernier grâce à une équipe de bénévoles.
  • Nous avons lancé en octobre dernier la Cuisine TradPlus et avons embauché en décembre une Cheffe cuisinière pour diriger la cuisine.
  • La Fondation Pauline-Charron a organisé tout de même deux activités de levées de fonds, importantes pour notre bien-être financier, qui ont connu un succès :
    • En juin dernier, en collaboration avec le restaurant Louis’ Pizza, nous avons lancé la vente d’ensemble de pizza pour faire à la maison.  Ceci, tout en aidant un commerçant local a permis de générer plus de 2 500 $ de bénéfice net.
    • En septembre, nous avons tenu le tournoi de golf qui a généré une somme de plus de 18 000 $ pour bénéficier au CPC
    • En décembre, nous lancions la vente des billets pour le tirage du certificat voyage qui a eu lieu le 14 février lors d’un mini-concert virtuel.  Cette activité a généré un bénéfice net de 10 000 $.

CPC 21-03-15 UN AN AVEC COVID-19

 

Léo Lavergne
Directeur général
Le Centre Pauline-Charron

Recommandations en matière d’alimentation saine

Une alimentation saine, c’est bien plus que les aliments que vous consommez. Cela concerne tant la manière dont vous mangez, l’endroit et le moment où vous mangez, que la raison pour laquelle vous mangez.

Prenez conscience de vos habitudes alimentaires

Cuisinez plus souvent

Savourez vos aliments

Prenez vos repas en bonne compagnie

Prenez l’habitude de savourer une variété d’aliments sains tous les jours.

Mangez des légumes et des fruits en abondance, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés. Choisissez plus souvent les aliments protéinés d’origine végétale.

Limitez les aliments hautement transformés. Si vous les choisissez, mangez-en moins souvent et en petite quantité.

Faites de l’eau votre boisson de choix

Utilisez les étiquettes des aliments

Restez vigilant face au marketing alimentaire. Il peut influencer vos choix.

 

Référence : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine

DANIÈLE VALLÉE ET JEAN CLOUTIER DEUX ARTISTES DE CHEZ NOUS

Danièle Vallée et Jean Cloutier habitent à Vanier depuis 35 ans ils sont bien connus au CPC pour avoir présenté      plusieurs spectacles pour le bénéfice de nos membres.

 

Danièle est auteure et conteuse. Elle porte ses écrits à la scène dans une dimension artistique teintée d’humour, accentuée des musiques variées du musicien Jean Cloutier. En octobre dernier, elle a publié son dixième livre, un roman, qui s’intitule SEPT NUITS DANS LA VIE DE CHÉRIE.

Voici donc le lien pour visionner la petite vidéo que Jean et Danièle ont tournée pour lancer le roman !

https://www.youtube.com/watch?v=fHJpSoCWrvw

Et un autre lien pour se procurer le livre via les Éditions David :

http://editionsdavid.com/products-page/sept-nuits-dans-la-vie-de-cherie

 

Jean  est saxophoniste et multi instrumentiste qui, depuis 20 ans accompagne Danièle dans ses performances       théâtrales et a récemment lancé son premier album jazz intitulé Hannah-Carillon.

Hannah-Carillon est constitué de cinq pièces instrumentales d’excellente facture, où les saxophones (alto et baryton), explorent le monde, jouant de clins d’œils à la world musique et aux sonorités électros, et superposent parfois leurs textures, comme sur cette entêtante Valse pour ma mère, une valse allant crescendo, et aux accents exogènes. (Tiré d’un article de Yves Bergeras du Droit le 14 juin 2020).

Cliquer sur le lien ici-bas pour une vidéo concoctée pour le lancement virtuel de l’album.

Lancement de l’album jazz Hannah-Carillon par Jean Cloutier – YouTube

Vous pouvez vous procurer l’album Hannah-Carillon juste ici :

https://jeancloutier.bandcamp.com/releasesttps://jeancloutier.bandcamp.com/releases

 

Webinaire gratuit pour les aînés : Informez-vous sur les prestations et crédits

Le mercredi 10 février 2021, à 11 h (heure de l’Est)

L’Agence du revenu du Canada (ARC) organise un webinaire interactif et en direct à l’intention des aînés. On y abordera les sujets suivants :

  • prestations et crédits offerts aux aînés
  • comment continuer à recevoir des paiements
  • prestations d’urgence
  • comment se protéger contre la fraude
  • services de l’ARC

L’ARC répondra en direct à vos questions tout au long du webinaire.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Durée : Environ 45 minutes

Bénévolat au service d’impôt du Centre EBO

Le centre EBO recherche des bénévoles pour un programme unique de soutien à distance aux personnes à faible revenu pour soumettre leurs impôts 2020 eux-mêmes.

Les candidats idéaux seront bilingues et auront soit des compétences en informatique soit des connaissances en production d’impôt.

Différents rôles sont possibles, de l’entrevue téléphonique des participants au programme d’impôt, jusqu’au soutien (au téléphone ou en vidéo) des participants pour utiliser TurboImpôt en ligne. À noter que les participants à ce programme seront pré-sélectionnés par leur capacité à utiliser des logiciels informatiques.

En tant que bénévoles, vous aurez alors la satisfaction de guider ces personnes à devenir plus indépendantes afin d’obtenir leurs bénéfices et prestations fiscales en soumettant eux-mêmes leurs impôts.

Pour plus d’info contacter Mars d’Orgeville à mdorgeville@centre-ebo.com ou au 613 898 2469.

Site internet du Centre d’éducation financière EBO : https://www.centre-ebo.com

Attention à la marche! Des conseils utiles pour éviter les glissades et les chutes

19 janvier 2021 – Université McMaster

Nous sommes en plein hiver et la neige est abondante dans de nombreuses régions du Canada. Cela peut constituer un défi pour les personnes âgées, car les surfaces telles que les allées, les marches et les trottoirs deviennent plus glissantes et augmentent le risque de chute. Les chutes sont la principale cause d’hospitalisations liées à des blessures chez les personnes âgées. Au Canada, 1,6 million de personnes âgées tombent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves.

Voici quelques stratégies de prévention des chutes pour vous aider à rester sur vos pieds cet hiver et au-delà.

N’ayez pas peur de demander de l’aide
Si l’idée de pelleter votre allée ou votre entrée est intimidante, pensez à demander à un ami, à un membre de votre famille ou à un voisin de vous aider à déblayer la neige et répandre du sel sur les surfaces. Si ce n’est pas possible, envisagez de faire appel à un service d’assistance payant. Minimiser votre risque de chute évitera les blessures et vous assurera de ne pas vous retrouver inutilement à l’hôpital.

 

Cliquez ici pour lire la suite de l’article.

 

Compassion Ottawa – Recrutement de bénévoles

Vous souhaitez faire du bénévolat pour une organisation qui œuvre pour la communauté ?

Compassion Ottawa contribue à créer une communauté élargie qui vise à assister et habiliter les personnes par rapport à la mort et au deuil. Nous aidons les personnes de tout âge et de tous les horizons de vie à dialoguer et échanger sur le parcours vers la mort et le deuil au sein de leur famille, de leur réseau social, de leur lieu de travail et des établissements d’enseignement et de soins de santé.

Nous sommes à la recherche de bénévoles francophones qui, une fois formés, seraient prêts à animer des ateliers virtuels de conversations sur le parcours vers la mort et le deuil, ainsi que le soutien des aidants naturels.

C’est ainsi que nous élargirons notre communauté de bénévoles qui aideront à faire évoluer notre culture collective par rapport à la mort.
Veuillez nous contacter à jena.compassionateottawa@gmail.com pour plus d’information.

 

Déjeuner Flocons de neige 2020 – un grand succès!

Une somme de 46 000 $ pour la banque alimentaire Partage Vanier

Vanier, le 4 décembre 2020 – Ce matin, c’est toute une communauté qui s’est mobilisée pour participer à la 15e édition du Déjeuner Flocons de neige, une activité de financement annuelle pour la banque alimentaire Partage Vanier, fut présentée sous une toute nouvelle formule afin de s’ajuster au contexte actuel.

Le comité organisateur du Déjeuner Flocons de neige vient d’annoncer qu’un total de 46 000 $ sera remis à la banque alimentaire Partage Vanier. « En ce matin du Déjeuner Flocons de neige, je suis rempli de reconnaissance et de fierté pour le comité organisateur qui a su relever le défi de rassembler et de mobiliser les gens à l’action dans un contexte si précaire. Surtout, je suis ému de constater que notre communauté est toujours aussi dynamique même si nous ne pouvons pas nous rassembler physiquement », a rapporté le directeur général du CSC Vanier, Michel Gervais. Si dans le passé, l’événement réunissait près de 600 personnes, cette année la formule qui comprenait l’achat et le ramassage au service à l’auto de boîtes-déjeuner, ainsi qu’un Téléthon présenté par TV Rogers, a su interpeller bien plus de gens à la cause de la banque alimentaire Partage Vanier. Plus, de 650 boîtes de déjeuners ont été vendues.

Les organisateurs tiennent à remercier TV Rogers qui a préparé une émission spéciale sous forme d’un Téléthon pour la cause. Ils ont interviewé les partenaires, les donateurs, l’équipe du CSC Vanier, les élus du quartier Vanier, démontrant l’importance de cette cause pour tous. Un grand merci aussi aux artistes locaux dont les Moonfruits, Chris McCann et Lauren Hall qui ont fait des prestations musicales lors du Téléthon. Merci aussi à Unique FM qui soutient encore cette cause.

Nous tenons à remercier le comité organisateur du Déjeuner Flocons de neige, Diane Doré et Léo Lavergne du Centre Pauline-Charron, deux membres fondateurs de cet événement qui, à chaque année, réussissent à mobiliser toute une communauté pour cette cause importante. Un remerciement spécial est donné au ZAC Vanier qui a participé à l’élaboration du nouveau concept des Boîtes-Déjeuner qui mettaient en valeur les produits des commerçants locaux. La ZAC Vanier a également aidé au développement du nouveau site web www.dejeunerdesflocons.com pour recueillir les dons des résidents lors du Téléthon.

Source :
Barra Thiom, Agent de développement communautaire, Centre des services communautaires Vanier
613-744-2892 x 1059 / bthiom@cscvanier.com

Communiqué de presse FIN _ FR

Communiqué de presse FIN_EN