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Recommandations en matière d’alimentation saine

Une alimentation saine, c’est bien plus que les aliments que vous consommez. Cela concerne tant la manière dont vous mangez, l’endroit et le moment où vous mangez, que la raison pour laquelle vous mangez.

Prenez conscience de vos habitudes alimentaires

Cuisinez plus souvent

Savourez vos aliments

Prenez vos repas en bonne compagnie

Prenez l’habitude de savourer une variété d’aliments sains tous les jours.

Mangez des légumes et des fruits en abondance, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés. Choisissez plus souvent les aliments protéinés d’origine végétale.

Limitez les aliments hautement transformés. Si vous les choisissez, mangez-en moins souvent et en petite quantité.

Faites de l’eau votre boisson de choix

Utilisez les étiquettes des aliments

Restez vigilant face au marketing alimentaire. Il peut influencer vos choix.

 

Référence : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine

DERNIÈRES NOUVELLES – MONA FORTIER

Consultez les dernières nouvelles de la Députée Mona Fortier (29 janvier 2021)

  • MESSAGE DE VOTRE DÉPUTÉE
  • CONSULTATIONS PRÉ-BUDGÉTAIRES
  • UN MESSAGE DU CONSEIL JEUNESSE D’OTTAWA-VANIER
  • CONSULTATION CONNECTÉE
  • GARANTIR À TOUS LES CANADIENS UN VACCIN GRATUIT ET SÛR D’ICI SEPTEMBRE
  • SITE DE TESTS DE DÉPISTAGE MOBILE DE LA COVID-19 AU CENTRE DES SERVICES COMMUNAUTAIRES DE VANIER
  • ÊTRE ACTIF PENDANT LA COVID-19

 

 

 

 

DANIÈLE VALLÉE ET JEAN CLOUTIER DEUX ARTISTES DE CHEZ NOUS

Danièle Vallée et Jean Cloutier habitent à Vanier depuis 35 ans ils sont bien connus au CPC pour avoir présenté      plusieurs spectacles pour le bénéfice de nos membres.

 

Danièle est auteure et conteuse. Elle porte ses écrits à la scène dans une dimension artistique teintée d’humour, accentuée des musiques variées du musicien Jean Cloutier. En octobre dernier, elle a publié son dixième livre, un roman, qui s’intitule SEPT NUITS DANS LA VIE DE CHÉRIE.

Voici donc le lien pour visionner la petite vidéo que Jean et Danièle ont tournée pour lancer le roman !

https://www.youtube.com/watch?v=fHJpSoCWrvw

Et un autre lien pour se procurer le livre via les Éditions David :

http://editionsdavid.com/products-page/sept-nuits-dans-la-vie-de-cherie

 

Jean  est saxophoniste et multi instrumentiste qui, depuis 20 ans accompagne Danièle dans ses performances       théâtrales et a récemment lancé son premier album jazz intitulé Hannah-Carillon.

Hannah-Carillon est constitué de cinq pièces instrumentales d’excellente facture, où les saxophones (alto et baryton), explorent le monde, jouant de clins d’œils à la world musique et aux sonorités électros, et superposent parfois leurs textures, comme sur cette entêtante Valse pour ma mère, une valse allant crescendo, et aux accents exogènes. (Tiré d’un article de Yves Bergeras du Droit le 14 juin 2020).

Cliquer sur le lien ici-bas pour une vidéo concoctée pour le lancement virtuel de l’album.

Lancement de l’album jazz Hannah-Carillon par Jean Cloutier – YouTube

Vous pouvez vous procurer l’album Hannah-Carillon juste ici :

https://jeancloutier.bandcamp.com/releasesttps://jeancloutier.bandcamp.com/releases

 

Université d’Ottawa – atelier intergénérationnel – Sagesse numérique

12 et 19 février de 14 h à 15 h 30
Inscription gratuite. Un travail est demandé entre les deux ateliers.

Les inscriptions sont maintenant ouvertes pour le premier atelier intergénérationnel virtuel! Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur l’affiche çi-bas.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Si vous avez des questions prière d’envoyer un courriel à 3Linitiative.uO@gmail.com.

Les places sont limitées – Premier arrivé, premier inscrit !

Une carte-cadeau PayPal de 25.00$ sera offerte à tous les participants de l’atelier.

Webinaire gratuit pour les aînés : Informez-vous sur les prestations et crédits

Le mercredi 10 février 2021, à 11 h (heure de l’Est)

L’Agence du revenu du Canada (ARC) organise un webinaire interactif et en direct à l’intention des aînés. On y abordera les sujets suivants :

  • prestations et crédits offerts aux aînés
  • comment continuer à recevoir des paiements
  • prestations d’urgence
  • comment se protéger contre la fraude
  • services de l’ARC

L’ARC répondra en direct à vos questions tout au long du webinaire.

Inscrivez-vous dès maintenant!

Durée : Environ 45 minutes

Février – Mois du patrimoine en Ontario français 2021

Lancement du Mois du patrimoine en Ontario français 2021 avec l’Ambassadrice Andrea Goulais sous le thème «Histoires Croisées, le battement de nos tambours»!

Pour diffusion immédiate
Le 28 janvier — C’est avec grand plaisir que le Réseau du patrimoine franco-ontarien (RPFO) lance le mois du patrimoine en Ontario français! Andrea Goulais est la quatorzième ambassadrice du Mois du patrimoine en Ontario français, qui se déroulera tout le mois de février 2021 sous le thème «Histoires Croisées, le battement de nos tambours».

Andrea Goulais est une jeune étudiante en deuxième année à l’Université Laurentienne en Architecture et en Études autochtones. Elle siège au comité de la bande jeunesse de sa première nation de Nipissing. Elle passe beaucoup de temps à parler de sa culture dans les écoles de la région de Nipissing Ouest : elle partage les enseignements qu’elle a appris et enseigne aux jeunes diverses formes d’artisanat autochtone. Andréa est une danseuse de châle, cette danse lui permet d’honorer ses liens avec ses ancêtres qui ne pouvaient pas pratiquer leurs cultures et cérémonies en raison de lois et de pratiques racistes et dû à l’assimilation.

Andréa est fière de ses racines autochtones et de ses racines franco-ontariennes et espère, en s’impliquant en tant qu’Ambassadrice du Mois du patrimoine 2021, de contribuer à la réconciliation entre les peuples franco-ontariens et les peuples autochtones.

Elle rêve d’un avenir où tous les peuples peuvent s’entendre et vivre en harmonie, à l’image de l’harmonie qu’Andrea a dû trouver à un jeune âge vivant sur le territoire de la première nation de Nipissing et étudiant dans les écoles francophones de la région du Nipissing Ouest.Andrea sera parmi nous et nous présentera une danse du châle lors de la cérémonie de remise des Prix du patrimoine le 25 février 2021 à 18h en direct sur la page Facebook du Réseau du patrimoine franco-ontarien. Nous vous invitons à nous suivre dans les médias sociaux pour tous les détails sur l’événement du 25 février, des capsules de sensibilisation, des activités du calendrier et plus de renseignements sur le thème tout au long du Mois du patrimoine.

Consultez le site web du RPFO pour tous les détails sur le Mois du patrimoine en Ontario français : https://mes-racines.ca/mois-du-patrimoine-2.
Il est aussi temps d’ajouter vos activités patrimoniales du mois de février 2021 dans notre calendrier interactif du Mois du patrimoine : https://mes-racines.ca/evenements.
Bon Mois du patrimoine!

Renseignements :
Réseau du patrimoine franco-ontarien
Téléphone : 613-729-5769 ou 613-868-0949
Courriel : admin@rpfo.ca

Communiqué : https://mes-racines.ca/communique-de-presse-lancement-du-mois-du-patrimoine-final

Andrea Goulais, Ambassadrice du Mois du patrimoine 2021 en Ontario français

 

Bénévolat au service d’impôt du Centre EBO

Le centre EBO recherche des bénévoles pour un programme unique de soutien à distance aux personnes à faible revenu pour soumettre leurs impôts 2020 eux-mêmes.

Les candidats idéaux seront bilingues et auront soit des compétences en informatique soit des connaissances en production d’impôt.

Différents rôles sont possibles, de l’entrevue téléphonique des participants au programme d’impôt, jusqu’au soutien (au téléphone ou en vidéo) des participants pour utiliser TurboImpôt en ligne. À noter que les participants à ce programme seront pré-sélectionnés par leur capacité à utiliser des logiciels informatiques.

En tant que bénévoles, vous aurez alors la satisfaction de guider ces personnes à devenir plus indépendantes afin d’obtenir leurs bénéfices et prestations fiscales en soumettant eux-mêmes leurs impôts.

Pour plus d’info contacter Mars d’Orgeville à mdorgeville@centre-ebo.com ou au 613 898 2469.

Site internet du Centre d’éducation financière EBO : https://www.centre-ebo.com

Attention à la marche! Des conseils utiles pour éviter les glissades et les chutes

19 janvier 2021 – Université McMaster

Nous sommes en plein hiver et la neige est abondante dans de nombreuses régions du Canada. Cela peut constituer un défi pour les personnes âgées, car les surfaces telles que les allées, les marches et les trottoirs deviennent plus glissantes et augmentent le risque de chute. Les chutes sont la principale cause d’hospitalisations liées à des blessures chez les personnes âgées. Au Canada, 1,6 million de personnes âgées tombent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves.

Voici quelques stratégies de prévention des chutes pour vous aider à rester sur vos pieds cet hiver et au-delà.

N’ayez pas peur de demander de l’aide
Si l’idée de pelleter votre allée ou votre entrée est intimidante, pensez à demander à un ami, à un membre de votre famille ou à un voisin de vous aider à déblayer la neige et répandre du sel sur les surfaces. Si ce n’est pas possible, envisagez de faire appel à un service d’assistance payant. Minimiser votre risque de chute évitera les blessures et vous assurera de ne pas vous retrouver inutilement à l’hôpital.

 

Cliquez ici pour lire la suite de l’article.

 

Compassion Ottawa – Recrutement de bénévoles

Vous souhaitez faire du bénévolat pour une organisation qui œuvre pour la communauté ?

Compassion Ottawa contribue à créer une communauté élargie qui vise à assister et habiliter les personnes par rapport à la mort et au deuil. Nous aidons les personnes de tout âge et de tous les horizons de vie à dialoguer et échanger sur le parcours vers la mort et le deuil au sein de leur famille, de leur réseau social, de leur lieu de travail et des établissements d’enseignement et de soins de santé.

Nous sommes à la recherche de bénévoles francophones qui, une fois formés, seraient prêts à animer des ateliers virtuels de conversations sur le parcours vers la mort et le deuil, ainsi que le soutien des aidants naturels.

C’est ainsi que nous élargirons notre communauté de bénévoles qui aideront à faire évoluer notre culture collective par rapport à la mort.
Veuillez nous contacter à jena.compassionateottawa@gmail.com pour plus d’information.

 

Le 17 janvier on fête la Journée internationale de la cuisine italienne

La Journée internationale de la cuisine italienne a été proclamée par les “Itchefs”. De quoi s’agit-il ? Tout simplement d’un groupe de chefs italiens spécialisés dans la cuisine italienne mais travaillant hors d’Italie. Pour sa célébration, cette journée s’est choisi le jour de la fête catholique de Sant’Antonio Abate, le Saint Patron des animaux, des bouchers et du salami.

La Cuisine TradPlus tient à souligner la Journée internationale de la cuisine italienne en vous offrant 3 mets à emporter :

    • Aubergine parmigiana avec polenta
    • Poulet cacciatore avec légumes et riz aux herbes
    • Tiramisu (dessert)

Le mardi 19 janvier passez votre commande à la Billetterie : https://bit.ly/CPC-Billetterie. Faites-vite car les quantités sont limitées!

Référence : https://www.journee-mondiale.com/368/journee-internationale-de-la-cuisine-italienne.htm