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Attention à la marche! Des conseils utiles pour éviter les glissades et les chutes

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19 janvier 2021 – Université McMaster

Nous sommes en plein hiver et la neige est abondante dans de nombreuses régions du Canada. Cela peut constituer un défi pour les personnes âgées, car les surfaces telles que les allées, les marches et les trottoirs deviennent plus glissantes et augmentent le risque de chute. Les chutes sont la principale cause d’hospitalisations liées à des blessures chez les personnes âgées. Au Canada, 1,6 million de personnes âgées tombent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves.

Voici quelques stratégies de prévention des chutes pour vous aider à rester sur vos pieds cet hiver et au-delà.

N’ayez pas peur de demander de l’aide
Si l’idée de pelleter votre allée ou votre entrée est intimidante, pensez à demander à un ami, à un membre de votre famille ou à un voisin de vous aider à déblayer la neige et répandre du sel sur les surfaces. Si ce n’est pas possible, envisagez de faire appel à un service d’assistance payant. Minimiser votre risque de chute évitera les blessures et vous assurera de ne pas vous retrouver inutilement à l’hôpital.

 

Cliquez ici pour lire la suite de l’article.

 

Compassion Ottawa – Recrutement de bénévoles

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Vous souhaitez faire du bénévolat pour une organisation qui œuvre pour la communauté ?

Compassion Ottawa contribue à créer une communauté élargie qui vise à assister et habiliter les personnes par rapport à la mort et au deuil. Nous aidons les personnes de tout âge et de tous les horizons de vie à dialoguer et échanger sur le parcours vers la mort et le deuil au sein de leur famille, de leur réseau social, de leur lieu de travail et des établissements d’enseignement et de soins de santé.

Nous sommes à la recherche de bénévoles francophones qui, une fois formés, seraient prêts à animer des ateliers virtuels de conversations sur le parcours vers la mort et le deuil, ainsi que le soutien des aidants naturels.

C’est ainsi que nous élargirons notre communauté de bénévoles qui aideront à faire évoluer notre culture collective par rapport à la mort.
Veuillez nous contacter à jena.compassionateottawa@gmail.com pour plus d’information.

 

Le 17 janvier on fête la Journée internationale de la cuisine italienne

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La Journée internationale de la cuisine italienne a été proclamée par les « Itchefs ». De quoi s’agit-il ? Tout simplement d’un groupe de chefs italiens spécialisés dans la cuisine italienne mais travaillant hors d’Italie. Pour sa célébration, cette journée s’est choisi le jour de la fête catholique de Sant’Antonio Abate, le Saint Patron des animaux, des bouchers et du salami.

La Cuisine TradPlus tient à souligner la Journée internationale de la cuisine italienne en vous offrant 3 mets à emporter :

    • Aubergine parmigiana avec polenta
    • Poulet cacciatore avec légumes et riz aux herbes
    • Tiramisu (dessert)

Le mardi 19 janvier passez votre commande à la Billetterie : https://bit.ly/CPC-Billetterie. Faites-vite car les quantités sont limitées!

Référence : https://www.journee-mondiale.com/368/journee-internationale-de-la-cuisine-italienne.htm

L’assaisonnement à la Cuisine TradPlus

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À la Cuisine TradPlus, nous sommes conscients de l’art de l’assaisonnement, des accords épices et herbes ainsi que de leur valeur et leur capacité de rehausser un met. Afin d’atteindre le plus grand nombre de clients possible, nous avons jugé qu’il serait préférable de limiter l’assaisonnement et plutôt d’inviter la clientèle à y ajouter des éléments qui peuvent élever la saveur des mets. Nous vous invitons donc à assaisonner selon vos goûts, tout en utilisant votre créativité. Ci-dessous, vous trouverez de la documentation qui pourra peut-être vous inspirer.

Le site Internet Je cuisine offre un Guide d’assaisonnement assez intéressant.
Nous vous invitons à le visiter : http://jecuisine.info/Assaisonnement.htm

Le magazine Coup de pouce offre aussi des conseils pratiques au sujet des épices à mettre dans son garde-manger : https://www.coupdepouce.com/cuisine/conseils-pratiques/article/20-epices-de-base-a-avoir-dans-son-garde-manger

Merci de votre compréhension.

Bon appétit!

Se faire vacciner contre la COVID-19 en Ontario

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Des vaccins sûrs et efficaces contribueront à protéger la population contre la COVID-19. Renseignez-vous sur ces vaccins et le moment où ils seront disponibles en Ontario.

Sur la page Internet vous retrouverez des renseignements sur les sujets suivants :

Pourquoi se faire vacciner?
Quand les vaccins seront-ils disponibles?
Qui pourra se faire vacciner?
Groupe d’étude sur la distribution des vaccins contre la COVID-19
Liens connexes

Cliquez ici pour accéder aux renseignements pertinents.

Source : Gouvernement de l’Ontario

 

Qui seront les premiers à recevoir les vaccins contre la COVID-19?

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L’Ontario définit les groupes de population clés qui seront les premiers à recevoir les vaccins contre la COVID-19

La province est prête à distribuer aux aînés vulnérables et aux travailleurs de la santé ces vaccins qui pourraient leur sauver la vie

7 décembre 2020

TORONTO — Le gouvernement de l’Ontario est prêt à distribuer les vaccins contre la COVID-19 dès qu’il les recevra, en ciblant dans un premier temps les membres les plus vulnérables de la collectivité et ceux qui prennent soin d’eux. Conformément aux recommandations du Groupe d’étude provincial sur la distribution des vaccins contre la COVID-19 et du Comité consultatif national de l’immunisation, l’Ontario a défini les groupes de population clés qui seront les premiers à accéder aux vaccins. Il s’agit notamment des résidents des foyers de soins de longue durée et des maisons de retraite ainsi que du personnel qui prend soin d’eux. L’approche du gouvernement s’appuie sur les données scientifiques et donne la priorité aux groupes de population qui sont les plus exposés aux risques liés à la COVID-19.

Le premier ministre Doug Ford était accompagné aujourd’hui de la vice-première ministre et ministre de la Santé, Christine Elliott, de la solliciteure générale, Sylvia Jones, et du président du Groupe d’étude sur la distribution des vaccins contre la COVID-19, le général à la retraite Rick Hillier, pour fournir des détails à ce sujet.

« Nous devons déployer ces premières doses sûres et efficaces là où elles auront le plus grand impact et sauveront le plus de vies. Cela signifie qu’il faut vacciner le plus rapidement possible nos aînés vulnérables et les personnes qui prennent soin d’eux, a déclaré le premier ministre Ford. Notre gouvernement travaille activement avec le général Hillier et son Groupe d’étude afin de s’assurer que tout Ontarien ou Ontarienne qui en a besoin pourra se faire vacciner dès que nous recevrons les doses du gouvernement fédéral. D’ici là, nous demandons à chacun de prendre soin de ses proches âgés et de se protéger en continuant à respecter les mesures de santé publique. »

Les groupes de population prioritaires au cours des premiers mois du programme provincial de vaccination comprendront :

  • Les résidents, le personnel, les soignants essentiels et les autres employés des établissements de soins collectifs (p. ex. les foyers de soins de longue durée et les maisons de retraite) qui dispensent des soins aux aînés, car ils courent un risque plus élevé d’infection et de conséquences graves de la COVID-19
  • Le personnel de la santé, y compris le personnel hospitalier, ceux qui travaillent ou étudient dans un hôpital, et les autres travailleurs de la santé
  • Les membres adultes des communautés autochtones, y compris dans les collectivités éloignées où le risque de transmission est élevé
  • Les adultes qui reçoivent des soins de santé à domicile pour des problèmes chroniques.

« L’Ontario est prêt à distribuer les vaccins anti-COVID-19 à la population dès qu’ils seront disponibles, et cela commencera par les Ontariens les plus vulnérables et les plus à risque, a souligné la ministre Elliott. Notre priorité reste de protéger la santé et la sécurité de tous les Ontariens et Ontariennes. Nous veillerons donc à ce que, quel que soit l’endroit où ils se fassent vacciner, cette expérience soit rapide et sûre. »

Cliquez ici pour lire le communiqué au complet….

 

Source :  Cabinet du premier ministre

 

Bouger, pour ne pas décliner

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par Catherine Couturier Collaboration spéciale

Ce texte fait partie du cahier spécial Bien vieillir

La pandémie et le confinement ont entraîné une augmentation de la sédentarité dans la population en général, mais encore plus chez les personnes âgées. Or, cette baisse d’activité physique est lourde de conséquences.

« La population gériatrique est plus à risque, parce qu’en vieillissant, on perd une certaine capacité d’adaptation. Ça ne prend donc pas un gros changement pour avoir un impact sur le fonctionnement », explique Luc De Garie, médecin de famille et médecin du sport à l’Institut national du sport du Québec.

En temps normal, seulement 16 % des adultes font la quantité d’activité physique nécessaire pour optimiser leur santé. Avec la fermeture des centres sportifs, la fin des activités organisées et des loisirs de toute sorte, il est devenu encore plus difficile de bouger. Une enquête internationale a ainsi estimé que l’isolement et les restrictions causées par la COVID-19 ont augmenté les temps sédentaires de 5 heures à 8 heures par jour. Une étude taïwanaise a quant à elle observé que le nombre d’hospitalisations causées par des chutes entre janvier et mai 2020 avait doublé comparativement à la même période.

À cela s’est ajoutée, surtout pour les personnes âgées exhortées par la Santé publique à rester à la maison, la réduction des petits temps actifs que permettaient les sorties comme aller à l’épicerie ou à la pharmacie. Et la problématique était exacerbée dans les résidences et les CHSLD : en plus d’annuler les activités de groupe organisées, les repas étaient livrés aux chambres dans les premiers mois de la pandémie, ce qui a considérablement réduit la dépense énergétique quotidienne des résidents.

Moins on fait certains gestes, moins on est capable de les faire
— Martine Lauzé

« Le message était de rester à la maison. C’est important pour les endroits publics, mais ça ne veut pas dire ne pas aller marcher à l’extérieur », nuance toutefois le Dr De Garie. Résultat ? « Il y a assurément une dégradation des conditions des patients, non seulement du côté de l’activité physique, mais aussi de l’isolement », affirme le médecin.

Rester actif pour… rester actif

L’activité physique joue un rôle essentiel pour le maintien de l’autonomie des personnes âgées. Martine Lauzé, kinésiologue et cofondatrice de NeuroMotrix, explique le cercle vicieux de la sédentarité : « Moins on fait certains gestes, moins on est capable de les faire. »

Cliquez ici pour la lire suite….

Source : Le Devoir, 28 novembre 2020

Photo: iStock S’activer, briser l’isolement, mieux dormir et se maintenir en santé: recommencer à bouger se fait petit à petit, mais les effets sont perceptibles dès la première journée.

Déjeuner Flocons de neige 2020 – un grand succès!

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Une somme de 46 000 $ pour la banque alimentaire Partage Vanier

Vanier, le 4 décembre 2020 – Ce matin, c’est toute une communauté qui s’est mobilisée pour participer à la 15e édition du Déjeuner Flocons de neige, une activité de financement annuelle pour la banque alimentaire Partage Vanier, fut présentée sous une toute nouvelle formule afin de s’ajuster au contexte actuel.

Le comité organisateur du Déjeuner Flocons de neige vient d’annoncer qu’un total de 46 000 $ sera remis à la banque alimentaire Partage Vanier. « En ce matin du Déjeuner Flocons de neige, je suis rempli de reconnaissance et de fierté pour le comité organisateur qui a su relever le défi de rassembler et de mobiliser les gens à l’action dans un contexte si précaire. Surtout, je suis ému de constater que notre communauté est toujours aussi dynamique même si nous ne pouvons pas nous rassembler physiquement », a rapporté le directeur général du CSC Vanier, Michel Gervais. Si dans le passé, l’événement réunissait près de 600 personnes, cette année la formule qui comprenait l’achat et le ramassage au service à l’auto de boîtes-déjeuner, ainsi qu’un Téléthon présenté par TV Rogers, a su interpeller bien plus de gens à la cause de la banque alimentaire Partage Vanier. Plus, de 650 boîtes de déjeuners ont été vendues.

Les organisateurs tiennent à remercier TV Rogers qui a préparé une émission spéciale sous forme d’un Téléthon pour la cause. Ils ont interviewé les partenaires, les donateurs, l’équipe du CSC Vanier, les élus du quartier Vanier, démontrant l’importance de cette cause pour tous. Un grand merci aussi aux artistes locaux dont les Moonfruits, Chris McCann et Lauren Hall qui ont fait des prestations musicales lors du Téléthon. Merci aussi à Unique FM qui soutient encore cette cause.

Nous tenons à remercier le comité organisateur du Déjeuner Flocons de neige, Diane Doré et Léo Lavergne du Centre Pauline-Charron, deux membres fondateurs de cet événement qui, à chaque année, réussissent à mobiliser toute une communauté pour cette cause importante. Un remerciement spécial est donné au ZAC Vanier qui a participé à l’élaboration du nouveau concept des Boîtes-Déjeuner qui mettaient en valeur les produits des commerçants locaux. La ZAC Vanier a également aidé au développement du nouveau site web www.dejeunerdesflocons.com pour recueillir les dons des résidents lors du Téléthon.

Source :
Barra Thiom, Agent de développement communautaire, Centre des services communautaires Vanier
613-744-2892 x 1059 / bthiom@cscvanier.com

Communiqué de presse FIN _ FR

Communiqué de presse FIN_EN

 

 

 

 

 

 

Les grands défis du Centre Pauline-Charron!

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Comme l’an dernier, nous aimerions vous inciter à mener une vie plus active, le CPC vous lancera des défis mensuels. Chaque défi sera différent. Vous pouvez en faire un petit peu ou beaucoup, à votre choix! L’important, c’est de participer. Pourquoi ne pas former une équipe pour relever les défis? Il est toujours plus agréable et motivant de bouger en bonne compagnie.

Notre premier défi est une activité de marche qui consiste à « traverser » le Canada d’ici la mi-décembre, de St-John’s (Terre-Neuve) jusqu’à Vancouver (Colombie-Britannique), soit près de 7 000 km!

Selon les Directives canadiennes en matière d’activité physique pour les adultes âgés de 65 et plus, afin d’être en meilleure santé et d’améliorer leurs capacités fonctionnelles, les aînés devraient faire chaque semaine au moins 150 minutes d’activité physique par séance d’au moins 10 minutes. La marche est une bonne façon de commencer. C’est un des exercices les plus faciles et sécuritaires.

Comment relever le défi?
Enfilez vos chaussures et cumulez les minutes de marche. À chaque vendredi, faites-nous part du nombre de minutes que vous ou votre équipe avez marché par courriel à programmation@lecpc.ca. OU commis@lecpc.ca.

Vous marchez peu? Faites simplement quelques pas de plus par jour en stationnant un peu plus loin lorsque vous faites des courses en voiture; en traversant le couloir deux ou trois fois avant d’entrer dans votre appartement; en descendant à un arrêt d’autobus plus loin ; etc. Débutez lentement, mais marchez régulièrement. Choisissez un rythme et une distance qui vous conviennent. Certains marcheront 10 minutes par jour, d’autres 60 minutes… chaque minute compte. Faites de votre mieux et, surtout, amusez-vous!!!

À chaque semaine, je vais indiquer sur la carte du Canada le total des kilomètres parcourus. J’ai bien confiance que, si nous participons tous, nous arriverons à destination!!!

Il y a aucun doute que l’équipe de l’administration et les membres du Centre relèveront le défi!!!

Le grand départ se fait le 1er novembre. Nous partons de St. John’s (Terre-Neuve) et, pour la première semaine du Défi, nous nous rendrons à Blanc Sablon (Québec), soit près de 900 km…

Inscription requise auprès de Céline Brousseau à programmation@lecpc.ca

Les grands défis du CPC, j’y participe!

Muséoparc – Vente d’art local – recherche artistes

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Le Muséoparc Vanier organise une grande vente numérique d’art local, durant le mois de décembre 2020.

Ce projet a pour but de mettre en valeur les créations d’artistes de la région qui souhaitent proposer leur(s) œuvre(s) à la vente et contribuer ainsi à amasser des fonds pour la reconstruction de la cabane à sucre Vanier.

En effet, pour participer l’artiste s’engage à vendre chacune de ses œuvres au prix fixe de 200$ (le Muséoparc se fie au bon jugement de l’artiste pour proposer une œuvre dont le prix correspondra à la valeur de 200$). Au terme de l’exposition, 150$/œuvre vendue sera remis à l’artiste par chèque au courant du mois de janvier 2020 ; les autres œuvres non vendues devront être récupérées par l’artiste au Muséoparc avant le mois de février 2020. Enfin, 50$/œuvre vendue iront directement vers le Muséoparc pour contribuer aux dons associés à la reconstruction de la cabane à sucre Vanier, incendiée le 27 août 2020.

Le participant – artiste amateur ou confirmé – doit être lui-même l’auteur de(s) œuvre(s) soumise(s) à la vente.

Le choix des matériaux (peinture, collages, photos, vitraux, sculptures, textiles, …) est libre. Chaque artiste devra se limiter à 5 œuvres maximum.

Les œuvres devront être déposée par l’artiste au Muséoparc Vanier (300 avenue des Pères Blancs – 2e étage du Centre Richelieu Vanier – Ottawa ON K1L 7L5) avant le 13 novembre 2020.

Cliquez ici pour accéder au formulaire d’inscription.