Une alimentation saine, c’est bien plus que les aliments que vous consommez. Cela concerne tant la manière dont vous mangez, l’endroit et le moment où vous mangez, que la raison pour laquelle vous mangez.
Prenez conscience de vos habitudes alimentaires
- Prévoyez ce que vous allez manger
- Faites participer les autres à la planification et à la préparation des repas
Prenez vos repas en bonne compagnie
Prenez l’habitude de savourer une variété d’aliments sains tous les jours.
- Utilisez des ingrédients qui contiennent peu ou pas de sodium, de sucres ou de gras saturés ajoutés pour préparer vos repas ou collations
- Lors de vos sorties au restaurant choisissez des aliments plus sains
Faites de l’eau votre boisson de choix
Utilisez les étiquettes des aliments
Restez vigilant face au marketing alimentaire. Il peut influencer vos choix.
Référence : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine