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Les grands défis du Centre Pauline-Charron!

Comme l’an dernier, nous aimerions vous inciter à mener une vie plus active, le CPC vous lancera des défis mensuels. Chaque défi sera différent. Vous pouvez en faire un petit peu ou beaucoup, à votre choix! L’important, c’est de participer. Pourquoi ne pas former une équipe pour relever les défis? Il est toujours plus agréable et motivant de bouger en bonne compagnie.

Notre premier défi est une activité de marche qui consiste à « traverser » le Canada d’ici la mi-décembre, de St-John’s (Terre-Neuve) jusqu’à Vancouver (Colombie-Britannique), soit près de 7 000 km!

Selon les Directives canadiennes en matière d’activité physique pour les adultes âgés de 65 et plus, afin d’être en meilleure santé et d’améliorer leurs capacités fonctionnelles, les aînés devraient faire chaque semaine au moins 150 minutes d’activité physique par séance d’au moins 10 minutes. La marche est une bonne façon de commencer. C’est un des exercices les plus faciles et sécuritaires.

Comment relever le défi?
Enfilez vos chaussures et cumulez les minutes de marche. À chaque vendredi, faites-nous part du nombre de minutes que vous ou votre équipe avez marché par courriel à programmation@lecpc.ca. OU commis@lecpc.ca.

Vous marchez peu? Faites simplement quelques pas de plus par jour en stationnant un peu plus loin lorsque vous faites des courses en voiture; en traversant le couloir deux ou trois fois avant d’entrer dans votre appartement; en descendant à un arrêt d’autobus plus loin ; etc. Débutez lentement, mais marchez régulièrement. Choisissez un rythme et une distance qui vous conviennent. Certains marcheront 10 minutes par jour, d’autres 60 minutes… chaque minute compte. Faites de votre mieux et, surtout, amusez-vous!!!

À chaque semaine, je vais indiquer sur la carte du Canada le total des kilomètres parcourus. J’ai bien confiance que, si nous participons tous, nous arriverons à destination!!!

Il y a aucun doute que l’équipe de l’administration et les membres du Centre relèveront le défi!!!

Le grand départ se fait le 1er novembre. Nous partons de St. John’s (Terre-Neuve) et, pour la première semaine du Défi, nous nous rendrons à Blanc Sablon (Québec), soit près de 900 km…

Inscription requise auprès de Céline Brousseau à programmation@lecpc.ca

Les grands défis du CPC, j’y participe!